葉酸サプリはいつまで飲めばいいのか

妊娠中の女性が取り入れて欲しい栄養素に葉酸があります。
葉酸は細胞分裂や新陳代謝に必要なビタミンです。

爆発的な細胞分裂をする胎児を宿している妊娠中の女性に必要な栄養素なのです。
妊娠中の女性用の葉酸サプリメントも販売されているので入手も簡単です。
では、そんな葉酸サプリメントをどれくらいの期間取り入れればいいのでしょうか

■葉酸サプリメントの理想は妊娠前の1ヵ月前から
葉酸だけでなく、ほかの栄養素をバランスよく摂取するのが大切になります。
1日2日ではなく、栄養素や健康については毎日続ける必要があります。

葉酸を1ヶ月前から取る必要があるのは、胎児が罹ってしまう先天性の奇形を防ぐ効果があるからです。
この先天性の奇形は受胎後から1ヶ月の間で発病します。
ですから、この期間に葉酸を取る習慣を身に付ける必要があるのです。

■出産後の葉酸
葉酸は妊娠中だけでなく、出産後にとっても有効に作用します。
生まれた赤ちゃんにも健康的な効果が期待できるので、できれば出産しても続けて欲しい習慣ですね。
母乳を通じて、赤ちゃんに葉酸の栄養分がいくので非常に子育てに有効に働くのです。

■子どもにはサプリメントではなく食事で葉酸を
ある程度子どもが成長したら、葉酸サプリメントではなく、食事できちんと葉酸を取るようにしましょう。
健康を気にすることで若さや女性としての魅力をキープすることが期待できます。

葉酸の習慣は出産後ならいつでも止めて大丈夫です。
ただし、葉酸は健康的に考えてもとても魅力的なのでできれば続けていきたいものですね。

焦ることなく、あなたと家族の健康や生活習慣を考えて、ゆっくりと健康を守っていくようにしましょう。
次の子どもを考えているのなら、そのまま葉酸習慣を続けていくのも方法の1つです。

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